Hasta Mudra: Yoga pelas Mãos
A palavra mudra significa “gesto” em sânscrito, derivada das raízes “mud” (alegria, felicidade, bem-aventurança) e “ra” (desencadear ou ativar). Quando voltamos nossa atenção às mãos, chamamos essa prática de Hasta Mudra, um método que promove uma profunda ação energética e sutil, atuando nos níveis físico, respiratório e psíquico.
Efeitos e Benefícios
De maneira geral, os mudras melhoram a integração entre corpo, mente e respiração, intensificando a percepção do espaço interior e expandindo a consciência. Com cerca de 30 minutos de prática diária, é possível notar resultados significativos, como calma, serenidade, desenvolvimento da respiração e uma maior alegria de viver.
Como Funciona
A prática de Hasta Mudra exige cuidado e precisão na execução de gestos sagrados, por meio de posições das mãos e dedos codificadas e simbólicas. Cada postura envolve o corpo inteiro, pois atua diretamente no fluxo energético. Convido você a explorar essa tradição milenar, capaz de reequilibrar as energias e promover bem-estar físico, mental e espiritual de forma natural e eficaz.